Benefits of Pineapple

Everyone who knows me, knows that I have the biggest sweet tooth. Chocolate all day everyday was my thing as a child. By the time I was 12 I had acquired 17 cavities..(sorry mom for all the dentist bills).

Now at 25, I tend to have my sugar cravings under control. I still like to order dessert when I’m out with friends or munch on a Twix while waiting at a long grocery line once in a while. It’s only the right thing to do; since I don’t deprive myself from sweets, I’m less susceptible to binging out. This year, I decided to trade or add (baby steps) more fruit into my diet in order to get more health benefits and nutrients plus the sweet taste.

So for today’s post I will be focusing on the health benefits of pineapple. The first time i ate pineapple my tongue felt scratchy for days so I stayed away from it, I even took it off Hawaiian pizzas. I do love the taste of pineapple though, so my go to is pineapple juice (fresh juice is the best) or I cut up chunks to eat with greek yogurt, this way the pineapple is softer and won’t leave me with a scratchy tongue.

Benefits of pineapple:

-Rich source of Vitamin C.

-High in fiber.

-Improves fertility.

-Helps with Asthma. (just in time for  El nino season, which can trigger asthma!)

-Reduces inflammation.

-Helps with digestion.

-Promotes eye health

-Makes your skin glow

Yumm! Xo,

Claudia

 

Todos los que me conocen saben que tengo el mayor gusto por lo dulce. Chocolate todo el día todos los días era lo mío cuando era niño. Cuando yo tenía 12 años ya había adquirido 17 caries .. (mamá lo siento por todas las facturas del dentista).

Ahora a los 25, tengo mis antojos de azúcar bajo control. Todavía me gusta pedir postre cuando estoy con amigos o comerme una barrita de Twix debes en cuando. Ya que no me privo de los dulces, soy menos susceptibles a tener un caos y comerme un montón a el mismo tiempo. Este año, me decidí a añadir más fruta en mi dieta con el fin de obtener más beneficios y nutrientes para mi salud, y porque el sabor de la fruta es dulce.

Así que para el post de hoy me centraré en los beneficios de la piña. La primera vez que comí piña mi lengua se sentía áspera por unos días así que no como mucha pina en viejos tiempos. Pero a a mi me encanta el sabor de la piña, así que me encanta tomar jugo de piña (jugo fresco es el mejor) o cortar trozos para comer con yogur griego, de esta manera la piña es más suave y no me deja con una lengua rasposa .
Beneficios de la piña :

 - Fuente de vitamina C.

 -Alta En fibra.

 -Mejora La fertilidad.

 -Ayuda Con asma . ( justo a tiempo para la temporada de El Niño)

 -Reduce La inflamación .

 -Ayuda A la digestión.

 -Promueve La salud ocular

 -hace Que su piel brille

Disfrute!
Claudia 
 

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